Det finns inget perfekt maratonupplägg
Alla träningssystem har något värdefullt att lära oss – men inget ärr optimalt för alla löpare. I den här artikeln går vi igenom varför det bästa maratonupplägget ofta skapas genom att kombinera det som fungerar bäst för just dig, dina mål och dina förutsättningar.
Norsk träning
Här kommer en artikelserie om ”Norwegian Method”.
Hur tränar personer som Jakob Ingebrigtsen, Andreas Almgren och de andra stjärnorna, och hur kan du och jag dra lärdom av deras träning?
Race Energy Calculator
Hur mycket energi, kolhydrater, vätska och salt behöver du egentligen under ett lopp?
Här går vi igenom varför en genomtänkt energiplan blir allt viktigare ju längre du springer – och hur Race Energy Calculator kan hjälpa dig att skapa en plan utifrån just ditt lopp och dina förutsättningar.
Ett bra intervallpass kan göra dig trött. En bra serie intervallpass gör dig bättre.
Bra intervallträning handlar inte om att hitta på ett nytt hårt pass varje vecka. Här tittar vi på varför progression, tydligt syfte och en röd tråd mellan passen är viktigare än ständig variation.